什么是核心肌群？核心肌肉群指腰腹及其周围的肌肉。虽然锻炼核心肌肉群不会迅速消耗腹部脂肪，但是他能给你做其他任何锻炼时带来极大的帮助，让其他锻炼的效果更完美。核心肌群是身体的力量源泉，所以，男人一定要多练！ 如何锻炼核心肌群？下面是针对核心肌群的锻炼：1、伏地挺身运动 2、卷腹运动 3、爬山式平板支撑4、“拱桥式”运动：要求10秒，一边10个。 5、深蹲运动 6、平板支撑 良好的核心肌肉群是健身美体的基础，有了它才能更好地一步一步向前迈进~菇凉们，让我们一起打造完美腹部曲线。关注微信号：zjjzhi(长按复制)，提供免费健身指导，分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂！